ライザップはリバウンドする？問題点や失敗しないコツを教えます！

ライザップはなぜ効果が出るのか

結果にコミットする！たった２ヶ月で１５Kgも体重が落ちる！見違えるようなムキムキのボディを手に入れることができる！

ブーブッブー、ブーブッブー、ブーブッブーというライザップのCMの音楽はお馴染みのキャッチコピーです。

しかし、そんなに短期間で本当に誰でも効果を実感することができるのでしょうか。

ライザップを卒業するとすぐにリバウンドしてしまうのではないだろうか。と不安に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

なぜライザップでは、２ヶ月という短期間で効果を出すことができるのかをご紹介します。

ライザップの手続・トレーニングなどの概要

ライザップでは、まず無料のカウンセリングを受け、その後に入会の申し込みをして、手続きをします。

それからいよいよトレーニング開始です。しかし、トレーニングを開始する前には、体重やウエストなどを測り、普段の生活習慣や食習慣についてのカウンセリングを受け、それらの情報をもとに、それぞれの願いを叶えるべく２ヶ月後の目標値を決めます。

ライザップでは週に二回、一回５０～８０分のトレーニング（※コースにより時間が異なる）を完全個室のジムで担当のトレーナーとマンツーマンで行います。担当トレーナーがもし合わないようであれば、変更してもらうことも可能です。

そしてライザップの特徴として、トレーニングだけでなく管理栄養士さんの指導の下で担当のトレーナーから毎日の食事の指導を受けることになります。

毎日の食事の内容と写真をトレーナーにメールで報告します。その報告を下に、太りにくく痩せやすい食事のアドバイスをもらいます。具体的には低糖質高たんぱく質の食事を摂るように勧められます。

これらの指導を通して、ダイエット前とダイエット後で食生活を変化させることができるため、リバウンドしにくい食生活や生活習慣を身に付けることができるのです。

そのため、ライザップ卒業後１〜２Kgのリバウンドはあるものの、もとの体重にまでリバウンドしてしまう人は少ないようです。

もちろん、ダイエットに成功したからといって、その後に暴飲暴食をしてしまっては、誰もリバウンドを止めることはできません。

ライザップのやり方・メニュー・料金はどうなっているの？

ライザップは個室でのマンツーマントレーニングを特徴としています。マンツーマントレーニングだからこそ、できるキメ細やかなサービスがそこにはあります。

最初に受けるカウンセリングだけでなく、期間中あと２回のカウンセリングを行って、身体の状態を把握しながらトレーニングを進めていくことができます。

そして、トレーニングウェアやタオル、アメニティの貸与もあるので手ぶらで通うことが可能です。

また、メンタル面でくじけそうな時、諦めそうな時、時期を見計らったように届くトレーナーからの励ましのメッセージ、アドバイス。これも一人では諦めて、失敗してしまいがちなダイエットを成功させる大切な鍵です。

最後に毎日の徹底した食事指導。一人ではついつい自分を甘やかしてしまいそうな時も、ダイエットに適した食事をとは何かを理解し、続けられるように指導し続けてもらえます。

これらのサービスが詰まったコースが、ライザップには３つあります。

ボディメイク　スタンダードコース

• トレーニング時間：一回50分
• 入会金：５万円（税別）
• コース料金：29万8千円（税別）２ヶ月間で全１６回

ボディメイクプラス　コース

• トレーニング時間：一回80分
• 入会金：５万円（税別）
• コース料金：49万8千円（税別）２ヶ月で全１６回

ペアスタンダード　コース

カップルや友人、夫婦２人でスタンダードコースを受けるコース。

• トレーニング時間：一回50分
• 入会金：一人５万円（税別）
• コース料金：39万8千円（税別）（一人19万9千円（税別））２ヶ月間で全１６回

これらのコースに申し込む前に、まずは電話かインターネットのホームページから無料のカウンセリングの申し込みをしましょう。

無料カウンセリングや色々な不安や疑問などをまずは納得のいくまで聞いてみて、コースに申し込むかどうかを決めることをおすすめ致します。無理な勧誘などは一切ありません。

ライザップの問題点

今注目度の高いライザップですが、入会する上で知っておいたほうが良い問題点はあるのでしょうか。

トレーナーとの関係

よく言われている問題点として、「トレーナーとの相性」があります。ある人にとっては接しやすいトレーナーでも、他の人にとってはフィーリングが合わないということが起こりえます。

最初のカウンセリングの時に、ある程度どのようなトレーナーを希望するのか希望を伝えておくこともできるので、前もって希望を伝えておくことでこの問題点は改善されるかもしれません。

また、トレーニングをやっていくうちにフィーリングが合わないと感じたら、トレーナーをチェンジしてもらうことも可能です。

さらに、知らないと不安になってしまうのが、担当のトレーナーがお休みの日はメールの返信が来ないということです。

ライザップに通っている間は毎日食事の内容や写真をメールで送らなければなりません。メールを送っても返信が来ないと不安になるものです。事前に担当のトレーナーのお休みの日を把握しておくようにしましょう。

食事制限について

ライザップでのトレーニング中は糖質を控えるなどの食事制限の指導を受けます。この食事制限が慣れるまでは辛かったという声もあります。

ライザップに入会を考えている方は、それなりの覚悟を持って取り組むことが必要になります。しかし、頑張ってこの食事制限を乗り越えることは、目標の体重やボディへの近道です。

全額返金制度について

結果に満足できなかった場合に３０日以内限定で全額返金制度があります。

しかし、全額返金を受けるためには、２日以上食事内容の報告をしなかったり、当日キャンセルや無断キャンセルが２日以上あったりする場合は、対象外となるなどの細かい規定がありますので注意が必要です。

ライザップでの失敗・リバウンドは？

ライザップに通っている間は、専属のトレーナーがついての個別指導があるため、時に辛く思える食事制限も、トレーニングも続けることができ、ほとんどの人が２ヶ月でダイエットを成功させています。

しかし、専属のトレーナーが指導してくれなくなる、ライザップ卒業後は常にリバウンドとの闘いとなります。

実際、ライザップ式のダイエットにはリバウンドのリスクが高いのではないか、という問いに対して、ライザップの社長である瀬戸氏も「ライザップのホームページにリバウンドしないとは書いていない。」とコメントしています。

実際リバウンドのリスクのないダイエットなどは存在しません。

ライザップを卒業すると、その開放感から完全にダイエット前の食生活、あるいはその反動から以前以上に暴飲暴食をしてしまう人がいます。

さらにそんな食生活をしながら、ライザップ卒業後は全く運動をしなくなるとどうなるでしょうか。

いくらライザップのトレーニングで筋肉をつけて痩せやすく太りにくい体作りをしたとしても、卒業後にそのような食生活、生活習慣ではリバウンドしてしまっても不思議ではありません。

多くの場合、ライザップ卒業後にリバウンドしてしまった！ライザップに通う前よりも体重が増えてしまった！ダイエットは失敗だった！という声の裏には、食生活や生活習慣をダイエットする以前のものと変化させることができなかったことがあるようです。

ライザップで失敗しない方法とは？

ライザップで２ヶ月間ダイエットをした人の成功率は、なんと９０％を超えています。逆に、１０％未満の方は成功していない、失敗してしまったということです。

その理由には、ライザップのダイエット方法が合わなかった、思っているものと違ったということもありますが、トレーニングや食事制限が厳しくて挫折してしまった方もいらっしゃいます。

そうならないために、まずは入会する前にライザップでのトレーニングや食事制限がどのようなものかを、事前によく調べて理解しておく必要があります。

どのようなダイエット方法にも人によって向き不向きがあります。そのため、その方法が自分に合っているのか、その方法に納得しているのかをよく考えてから入会するかどうかを決める必要があります。

また、入会すると決めたら、ライザップ式のダイエットについていく覚悟を決めましょう。

ライザップでは、管理栄養士の指導の下に低糖質の食事とはどのようなものかの指導を受けることができますし、正しいトレーニングの方法を学ぶこともできます。

その知識を生かして、卒業後も一日に一食、或いは２、３日に一食は低糖質の食事をするように心がけることや、週二回は難しくとも週に一回のトレーニングなど、学んだことを自分の生活に反映させ続けていくことが、体型を維持していくための方法であり、リバウンドしにくくするために大切なことです。

【ライザップの評判・口コミをご紹介！】

• 専属のトレーナーがつくので、トレーナーとの相性が合えばダイエットを続けやすく、成功しやすいダイエット方法だと思います。実際、トレーナーの方がトレーニングの方法から、食事の管理を行ってくれるので、ただそれに従っているだけで、意思の強いほうではない私でもダイエットを成功させることができました。
• スタンダードコースで３５万円は確かに高いですが、高い料金を払ったからこそ本気になって頑張れました。ライザップのプロテインを勧められますが、市販のプロテインの方が安いので、私は市販のプロテインを飲んでいました。専属トレーナーつきで、食事指導も行ってくれて３５万円であれば満足です。
• ２ヶ月で１５キロの減量とは少し大げさのように感じますが、確かに９～１２キロのダイエット効果は現れるというのは本当です。目標を高く設定すると、それに応じてきついトレーニングをこなさなければなりません。目標を１０キロ減量くらいに留めておくと満足できる結果を得られると思います。
• 簡単にまとめると、炭水化物を制限しながらトレーニングを行うことで短期間でのダイエットを可能にするというダイエット方法です。ライザップに入会時に食べてはいけないものと食べても良いものが細かく記載された「食事のガイドライン」がもらえます。コンビニで買えて食べても良いものも記載されているので、料理をしない人でも続けることができるようになっていて親切だと思いました。

絶対に短期間で痩せる！今度こそは痩せてやる！と強い意志を持った方がライザップ式のダイエット方法では成功しやすいようです。

また、いつも自分一人では挫折してしまいダイエットを続けることができない、という方も専属のトレーナーが親身になってメンタル面でも挫折しないように支えてくれるため、続けられたという声も多く聞かれます。

何と言っても成功率が９０％を超えるダイエット方法はなかなか存在しません。興味をもたれた方は、とりあえず無料のカウンセリングだけでも受けてみてはいかがでしょうか。