「レシピ」の記事一覧

コンブチャを作ってダイエット!作り方や効果、ダイエットのやり方を教えます。

海外のみならず日本でも話題のコンブチャですが、試してみたいと思ってもその効果に不安があったりダイエットのやり方もわからないという人もいるのではないでしょうか。今回は、そういった人のために効能から、飲み方までコンブチャのすべてを徹底的に紹介していきます。

えごま油の効果、副作用、オススメのえごま油、食べ方をご紹介します!

えごま油は美容や健康に良いと評判の油です。α−リノレン酸が多く含まれているため、様々な効果があります。ここではその素晴らしい効果に加えて、副作用や簡単なドレッシングの作り方、オススメのえごま油をご紹介します。

ルバーブの効能、ジャムなどのレシピ・食べ方をご紹介します!

ルバーブは酸味や渋みから、これまであまり受け入れられてきませんでしたが、多くの栄養素があり美容効果も高いことから、最近では広く普及してきました。家庭などでも料理を作る人が増えてきました。ルバーブの効果や効能、注意点、美味しい食べ方やレシピをご紹介します。

ルクマ。甘くておいしいスーパーフード!ダイエットに効果的!

ルクマはこれまで話題になったアサイーやチアシートなどのスーパーフードとは大きく違い、ルクマ自体に甘みがあります。

ルクマパウダーでレシピも簡単。ルクマで健康的で効果的なダイエット実践してみてはどうでしょう。

酒粕・甘酒の驚くべき栄養素や効果、レシピなどを解説!

酒粕には多くの栄養素があり、美肌やダイエット効果だけでなく、生活習慣病やガンにも効果があると言われています。また甘酒も酒粕から自分で簡単に作ることができ、美容や健康にとてもいい効果があります。酒粕、甘酒で美しくなりましょう!

キヌアの効果、食べ方やレシピなど詳しくご紹介します。

キヌアには多くの栄養が含まれていることから、便秘、更年期障害、コレステロールの低下など、多くの効果があります。また、カロリーも少ないためダイエット効果や、血糖値のコントロールにも適しています。スーパーフードのキヌアをご紹介します。

アルガンオイルの使い方、おすすめの商品をご紹介!美容、食用に幅広く使えます。

アンチエイジングや美容、生活習慣病にまで効果があるアルガンオイルですが、効果が多いため使い方も様々です。顔のパックや頭皮のケアといったスキンケア方法や、食用に使用する場合のレシピなどをご紹介します。また、おすすめのアルガンオイルもご紹介します。

ライスミルクの効能、作り方、レシピなど、ポイントを教えます!

女性

日本人にとって、身近な食品であるお米が今、姿を変えて注目を浴びています。ライスミルクは玄米を主な原料とするため、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、ダイエットや美肌効果も期待できます。家庭で安全にライスミルクを作る方法や、レシピなど、大切なことをわかりやすく説明します。

糖質制限ダイエットでも外食、おやつはOK!その効果やデメリットも紹介します。

ダイエット

糖質制限ダイエットとは、糖質を制限してやせるというもので、カロリーに着目していないので、カロリー計算もいらず手軽に始められるダイエットです。糖質制限ダイエット中でも外食、おやつなども食べられます。さらにレシピも紹介しますので、しっかりと知識をもって糖質制限ダイエットを行いましょう。

大ブームのココナッツオイル。レシピや効能は?

ココナツオイルイメージ

成城石井の入り口に山積みにされていて、はじめてココナッツオイルを知りました。「甘い香り」というフレーズにひかれて1つ購入したのですが、その2日後には山積みのココナッツオイルが売り切れてしまいました!テレビでココナッツオイルプリングを特集していたためです。話題のココナッツオイルの効能・効果・レシピについてまとめました。

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