「姿勢」の記事一覧

体を柔らかくして開脚!体が硬い原因と柔らかくする方法をご紹介します。

体が硬くなる理由

私の母は70過ぎてから、開脚して体が前にペタッと床に着くようになりました。ある程度の年齢になってしまったら柔らかくならないと考えている人は多いと思いますが、そんなことはありません。ここでは、体が硬くなる原因と柔らかくする方法をご紹介します。

O脚の原因と治す方法を解説!必ずO脚を改善しましょう。

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O脚には、膝下O脚、XO脚、股関節O脚などのタイプがあります。また、原因も大きく3つあり、原因に応じた対策が必要です。O脚を放置しておくと、体のいろいろな場所に歪みが出てしまい、肩や首などにも影響が出ることがあります。しっかりと矯正して美脚になりましょう!

姿勢を良くする方法と、姿勢が悪くなる4つの原因をご紹介!

かばん

姿勢が良くなると、ダイエット効果・冷え症の改善・精神症状や不眠の改善・美容効果など、とても大きな効果があります。正しい姿勢を自分でチェックする方法、簡単にできる姿勢を良くする方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

大腰筋ウォーキングやトレーニングで大腰筋を鍛えて腰痛・肥満を解消!

ウォーキング

大腰筋はインナーマッスルの一つで、通常の運動では鍛えにくいため、年齢などとともに衰えがちです。大腰筋が衰えると猫背になったり、骨盤が曲がったりすることがあります。大腰筋ウォーキングなどでしっかりと鍛えて、腰痛や肥満を解消して健康でキレイな体になりましょう。

肩こりに病気が隠れていることも!原因を知って解消しましょう。

肩こり女性

人が、一生のうちに一度は経験すると言われているのが「肩こり」です。肩こりは、日本人にとても多い症状の一つで、女性が自覚している症状の第1位であると共に男性においても第3位となっており、国民病とも言われています。肩こりの原因や解消法、解消グッズなどを紹介します。

反り腰に効くストレッチや治し方をご紹介!下半身太りや腰痛の原因をなくしましょう。

直立姿勢

女性に多い反り腰です。腰痛や神経痛の原因ともなるため早めの対策が必要です。セルフチェック法をご紹介するととともに、反り腰に効果がある評判のストレッチ法、自分でできる治し方や改善法、仕事中にできるストレッチ法などをまとめました。

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