「睡眠」の記事一覧

サプリメントで朝を克服できるの!?キリツテインの口コミ・効果など

朝起きられない方や、起立性調節障害で悩んでいる方は近年増えているといいます。特に起立性調節障害は病院で診療を受ける必要があります。ただし、病院でもまずは生活習慣を見直すことからの治療になります。少しでもサプリメントが助けになるのではと考え、キリツテインを調べてみました。

7時間寝ないと太る!その原因と正しい睡眠時間、眠れる方法をご紹介!

朝

健康的な生活にとても大切な睡眠ですが、睡眠時間をしっかりと確保しないと太る傾向があるのです。これは多くの調査に基づくもので、原因もはっきりとしています。睡眠不足と太ること、眠りやすくする方法についてご紹介します。

プラセンタ注射・サプリメントの口コミを分析してお勧めの商品をご紹介します。

プラセンタの摂取は注射かサプリメントというのが一般的です。しかし、その効果は実際に摂取してみるまでわかりません。ここでは、厳しいものも含めて多くの口コミを掲載し、製品の内容や口コミの傾向から効果の有無を考察しました。これからプラセンタを始める人には参考になると思います。

顎ニキビを治す!原因や対処法、予防法のポイントを解説します。

顎ニキビは大人になってから女性にできやすいと言われています。ホルモンバランスやストレスなども原因となるため、日頃の生活を見直すことも大切です。治りにくいと言われる顎ニキビについて、ポイントをわかりやすくまとめました。

眠れないときや、バス・飛行機などで眠る方法

眠れない状態というのは、交感神経が働いていて、体が活動的になっています。逆に眠いときや寝ているときは副交感神経が優位に働いています。つまり眠れない時には交感神経を鎮めて副交感神経を働かせることが必要なのです。ここではその効果的なご方法を紹介します。またバスや飛行機で眠りやすい方法も合わせてご紹介します。

効果的に眠気を覚ます方法を教えます!

毎日眠くて仕方ない。夜に寝ているつもりでも学校や職場で眠気に耐えられないという人は多いと思います。しかし、普段で感じる程度の眠気であれば、効果的に眠気を覚ます方法があります。ぜひ参考にしてすっきりとした生活をしてください。

姿勢を良くする方法と、姿勢が悪くなる4つの原因をご紹介!

かばん

姿勢が良くなると、ダイエット効果・冷え症の改善・精神症状や不眠の改善・美容効果など、とても大きな効果があります。正しい姿勢を自分でチェックする方法、簡単にできる姿勢を良くする方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

いびきの原因や防止・改善・解消法。枕などのグッズもご紹介します。

女性就寝

いびきの原因は様々で、いびきの症状によっては病院の外来へかかることも必要となります。また、いびきの解消グッズにもいろいろなものがあり、どれを買っていいか迷ってしまうと思います。いびきの原因や解消法、解消グッズなどをわかりやすく紹介します。

寝言に返事しちゃダメ!?睡眠と寝言の疑問を解決

睡眠イメージ

暑くて寝苦しい日や少し疲れているときなど、起きてもすっきりしない日は、家族から「寝言で呼ばれたから返事しといたよ。で、何の用?」なんて言われたりします。寝言は聞き取りにくいモニョモニョとしたものから、夢の内容までわかるはっきりとしたものまでありますが、昔から「寝言に返事をしてはいけない」といいますよね。最近はその科学的な根拠もわかってきました。寝言のメカニズムや疑問点についてまとめています。

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