「腰」の記事一覧

姿勢を良くする方法と、姿勢が悪くなる4つの原因をご紹介!

かばん

姿勢が良くなると、ダイエット効果・冷え症の改善・精神症状や不眠の改善・美容効果など、とても大きな効果があります。正しい姿勢を自分でチェックする方法、簡単にできる姿勢を良くする方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

大腰筋ウォーキングやトレーニングで大腰筋を鍛えて腰痛・肥満を解消!

ウォーキング

大腰筋はインナーマッスルの一つで、通常の運動では鍛えにくいため、年齢などとともに衰えがちです。大腰筋が衰えると猫背になったり、骨盤が曲がったりすることがあります。大腰筋ウォーキングなどでしっかりと鍛えて、腰痛や肥満を解消して健康でキレイな体になりましょう。

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう) こむら返りに効く。マラソンや不妊治療にも効果!?

マラソンイメージ

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)は、古くからある漢方薬で、こむら返り(足がつる)に効果があることで、知られています。しかし、その効果・効能は多岐に渡り、マラソンの前に服用するといった使い方もあるようです。また、不妊治療にも効果があるようです。芍薬甘草湯について、わかりやすくまとめました。

反り腰に効くストレッチや治し方をご紹介!下半身太りや腰痛の原因をなくしましょう。

直立姿勢

女性に多い反り腰です。腰痛や神経痛の原因ともなるため早めの対策が必要です。セルフチェック法をご紹介するととともに、反り腰に効果がある評判のストレッチ法、自分でできる治し方や改善法、仕事中にできるストレッチ法などをまとめました。

サブコンテンツ