高麗人参ランキング!高麗人参の効果や副作用、オススメのサプリをご紹介!

高麗人参のサポニンという成分はとても体に良いもので、美容、冷え性予防、貧血改善、自律神経、免疫力のアップなど、多くの効果があります。高麗人参は食べ物から摂取するのは難しいため、サプリメントからの摂取が効率的です。高麗人参の効果や副作用とともに、おすすめのサプリをご紹介します。

高麗人参ランキング!おすすめのサプリメント

rank1 高麗美人

高麗人参のサプリとして、間違いなくオススメできるのが「高麗美人」です。

高麗美人の高麗人参は、高級ブランド品種である韓国のプンギ産を使用しています。

プンギ産の高麗人参は繊維密度が高くサポニンの含有量が高いため、昔は皇帝に献上されていたと言われ、その品質レベルは最高品質となっています。

さらに、サプリに使用しているのは、六年根の高麗人参で、「紅参」の加工。そしてサポニンの含有量も豊富です。

高麗人参を選ぶ上で必要とされる要素をすべて網羅していますので、高麗人参が初めての方でも安心して使用できます。

高麗人参の産地 韓国プンギ産
高麗人参の種類 紅参
生育年数 六年根
初回価格 2570円
1日あたりの値段 約83円
返品保証 あり

高麗美人を使用した方の口コミ

主な口コミ

  • 使い続けるほどに良さを実感しています。冷え症が改善され、肩こりや頭痛などこれまで慢性的に悩まされていたものが楽になりました。(50代女性)
  • 肌がしっとりとして艶が出てきた気がします。(40代女性)
  • 飲んですぐに効果が現れるわけではありませんが、続けていると少しずつ体質が変わっていくのを感じられます。(40代女性)
  • 使い始めて間もないですが、朝はすっきりと起きられるようになった気がします。(40代女性)
  • 更年期で体に変調もあり高麗人参のサプリを始めてみました。少しずつ体が軽くなってきた気がします。(50代女性)
  • 1粒が小さいのでとても飲みやすいです。冷えに悩んでいたのですが、めぐりがよくなって、元気になった感じがします。このまま継続していこうと思います。(60代女性)
  • 朝に起きられずとても悩んでいたのですが、驚くほどすっきりと起きられるようになりました。高麗美人のおかげかはわからないのですが、とにかく続けてみようと思っています。
  • これまでは、いらいらを感じることが多かったのですが、かなり軽減されて落ち着いてきた感じがします。(40代女性)
  • 何か月か続けていますが、体が元気になった感じがします。これからも続けていくつもりです。(30代女性)
  • 春先には肌の調子が悪くなっていたのですが、飲み始めた今年はだいぶ調子がいいようです。さらに風邪もひかなくなったので効いているのかもしれません。(30代女性)

rank2 高麗のめぐみ

健康に不安がある・・。疲れが取れにくく家事が億劫に感じる・・。肌のハリツヤがなく体型が崩れた・・。

このような悩みを抱えている方に試して頂きたいのが、高麗のめぐみです。

その秘密は、高麗人参の加工法の中で最もよいと言われている紅参をさらに加工した「黒参」というものを用いているからです。

紅参よりもさらに時間を掛けて熟成させる黒参は、王族のみが飲用を許されていたと言われ、サポニンの量が紅参の5倍以上にもなります。

その黒参と紅参の両方を配合することで、高麗人参の効能や効果を最大限に取り入れることが可能となりました。

サポニンにこだわっているサプリメントになりますので、他のサプリメントでは高麗人参の効果を感じられなかった人は、一度試してみるといいと思います。

高麗人参の種類 紅参、黒参
生育年数 六年根
初回価格 1980円
1日あたりの値段 66円
返品保証 あり

高麗のめぐみを使用した方の口コミ

主な口コミ

  • 朝の寝起きが悪く、試しに飲んでみたところ以前と比べて体力がついてきた気がします。仕事と家事の両立も行えるようになり、手放せません。
  • 他の高麗人参サプリも試したことがあるのですが、今までのどの商品よりも確実に効果があったと実感しています。
  • 体温が低かったり、風邪をよく引いたりするので、高麗人参のサプリメントを探していました。体調がよくなり、満足しています。(30代女性)
  • 夫婦で飲み始めましたが、とても元気に過ごすことができています。朝もとてもすっきりとしています。(30代男性)
  • 家族からキレイになったと言われるようになり、肌の調子や化粧のノリもいいようです。継続していこうと思っています。(50代女性)
  • めぐりがよくなった感じがして、暖かくなりました。(40代女性)
  • 年齢によるリズムの乱れなのか、すっきりしない毎日に悩んでいました。そんな中、こちらのサプリに出会い飲み始めました。いろいろな場所へ出かけたりもして、気分よく生活できるようになりました。(40代女性)
  • 年齢を重ねるごとに、怒りっぽくなってきた感じがして、気分にムラがあるように感じてきました。高麗人参のサプリがいいというのを友人に聞いて試すことにしました。健康や気持ちをサポートされている感じがして、落ち着いてきたように思います。(40代女性)

rank3 美健知箋

佐藤製薬が製薬会社のノウハウを生かして開発したサプリメントです。ユンケルやストナなどを開発してきた会社ですから、絶大な安心感があります。

高麗人参にポリフェノールと生姜を加えるという独自の配合を行っているのですが、これは研究に基づく組み合わせで、お互いの成分がお互いをサポートして一つ一つの効果以上の相乗効果を生み出すのです。

製薬会社ならではの研究がいかされ、品質管理も最高レベルのものとなっています。

ただし、高麗人参に特化したものではなく、生姜、ポリフェノール、高麗人参の3つが主成分となっています。

  • 生姜 120mg
  • ポリフェノール 50mg
  • 高麗人参 40mg

高麗人参以外の成分も含めてバランスよく摂取したい場合は、こちらがおすすめです。

初回価格 2000円
1日あたりの値段 約67円

美健知箋を使用した方の口コミ

主な口コミ

  • 一年中、慢性的な体の冷えを感じていましたが、美健知箋を飲むようになってから冷えが解消され、夏にはノースリーブを着用するまでになりました。
  • 顔の血色がよいせいか、よく年齢よりも若く見られます。
  • 朝起きると体が辛かったのですが、今では目覚めもよくなり、午後も疲労が溜まることがなくなりました。
  • 40代になり特有の体の不調があり、冷えがひどくなったり、化粧がうまくのらなくなったりしていました。いろいろなサプリメントを試しましたが、私にはこれがあっていたようです。めぐりがよくなり、元気に過ごせるようになりました。(40代女性)
  • 朝に弱くなかなか起きられなかったり、冷えにも悩んでいました。体が温まり、朝もとてもいい感じで起きられるようになりました。これからも続けていきます。(30代女性)

高麗人参の選び方

高麗人参は、残念ながら効果は名だけの粗悪品も多く出回っているため、選び方がとても重要と言われています。

では、どのような点に注意すればよいのでしょうか。

産地を確認しましょう。

高麗人参は栽培がとても難しいため、多くの国や地域で作られているわけではありません。

しかし、日本やアメリカでも生産されているため、これらの場所で作られた高麗人参も販売されていますが、高麗人参を購入するならやはり原産国である朝鮮半島の物がよいと言われています。

これは、そもそもの土壌が異なることで土に含まれる成分に違いが生まれるためで、日本産と韓国産の高麗人参を比べると、韓国産の方が有効成分が多く含まれていることが多いのです。
 

加工法を確認しましょう。

高麗人参には、加工法によって生のまま料理(参鶏湯など)に使用する「水参」と、皮を剥いて乾燥させる「白参」、皮を剥かずに蒸して乾燥させる「紅参」に分かれており、最も有効成分が多く含まれるのが「紅参」になります。

六年根を選びましょう。

高麗人参に含まれるサポニンは、生育の年数を重ねるごとに含有量が増えていき六年目にそのピークを迎えると言われていることから、六年根が最高品質とされています。

なお、高麗人参は7年目になると腐ってしまうため、七年根というものは存在しません。

高麗人参とは

高麗人参

高麗人参は、ウコギ科の多年草で中国東北部や朝鮮半島の山中に自生し、古くからその根を乾燥させたものが薬草として利用されてきました。

高麗人参は、成長する際に土に含まれる栄養を根こそぎ吸収するため、連作ができません。そのため、高麗人参を収穫した後の土地は自然に元通りに回復するまで休耕し、次の栽培まで10~15年は寝かせる必要があると言われ、栽培がとても難しいのです。

ニンジンと高麗人参は別物

人参と名が付くことから、私達にとって馴染み深いオレンジ色のニンジンと高麗人参が同種と思われている方も多いようですが、ニンジンはセリ科のため別種の植物となります。

しかし、ニンジンの名の由来は高麗人参と言われています。

ニンジンの名称は高麗人参から来ている

奈良時代に中国から日本に伝わった高麗人参に対し、現在主流となっているニンジン(ヨーロッパニンジン)は江戸時代の後期に日本へとやってきました。

この時、高麗人参は「御種人参」と呼ばれ広く普及していたのですが、遅れてやって来たニンジンが高麗人参と同様に根の部分を食すなどの類似点が多かったことから「セリニンジン」「菜ニンジン」などと呼ばれるようになりました。

やがて時代の移り変わりと共に高麗人参よりもセリニンジンが広く利用されるようになったため、いつしか人参は高麗人参を指す言葉からニンジンを表すものへと変化していきました。

なお、人参そのものの由来は、枝分かれした根の形が人の姿に似ていることから、その名が付けられたと言われており、正しくは〝人參〟と記載します。

高麗人参の効果・効能

ニンジンは緑黄色野菜の王様とも呼ばれるほど栄養価の高い野菜ですが、高麗人参はそのニンジンをはるかに凌ぐほどの栄養が含まれていると言われています。

中でも、特筆すべきなのがサポニンと呼ばれる成分です。

サポニンは、高麗人参以外の野菜や植物にも含まれていますが、高麗人参はその含有量が桁違いなのです。

また、サポニンとともにビタミンやミネラル、アミノ酸などが含まれていて、それらが総合的に作用するため、様々な効果効能を得ることができます。

なお、上記のサプリメントは健康食品であり、医薬品ではないため、ここに記載する効果が出るというものではありません。ここでは高麗人参自体が持っていると言われる作用などについて、説明していきます。

美容効果

サポニンには、美しい肌を作るためには欠かせないコラーゲン(たんぱく質の一種)の合成を促す働きがあるため、肌の瑞々しさを保ちシワやたるみなどの肌トラブルを防いでくれます。

また、最近は肌だけではなく髪にも効果があることがわかっており、紫外線などのダメージから髪を守ることで美髪効果が期待できます。

更年期障害・冷え症や貧血の改善

サポニンには血管を拡張させて血流を促進し、冷え症を改善する働きがあります。

また、肝臓や骨髄の細胞分裂を活性化させることから、赤血球を増やし貧血の改善に効果があると言われています。

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自律神経を整える

強いストレスが原因で自律神経が乱れると、不眠や食欲不振などの症状が現れ、さらにはうつ病などを引き起こすことがありますが、サポニンには自律神経を整える働きがあるため、これらの症状を改善し、予防する効果があります。

また、自律神経の乱れは低血圧の原因の一つと言われています。日中の活動期に活発になるはずの交感神経が弱まり、副交感神経の作用が強くなると、血圧が下がってしまいますが、サポニンには自律神経の乱れを整える働きがあるため、こういった低血圧を改善する効果があります。

免疫力を上げる

風邪やインフルエンザなどの感染症は、同じ条件でも感染しやすい人と感染しにくい人がいると言われていますが、これには人が持っている免疫力に差があるからだと言われています。

サポニンには、ウイルスや菌から体を守るNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化する働きがあるため、免疫力が上げり感染症の予防に役立ちます。

認知機能の低下を防ぐ作用

人は老化に伴い、脳における認知機能が低下していきますが、サポニンが作用することで中枢神経の認知機能の低下を防ぐ可能性があるのです。

健常者で40歳以上の人、112人を対象にした臨床試験では、高麗人参を2か月間与えたところ、物事への反応時間、抽象的思考などにおいて、改善が見られたとのことです。

認知症・免疫力に関する臨床試験など

高麗人参のサポニンの免疫力に関する研究は様々なところで行われています。参考までにいくつか掲載しておきます。(参考文献:「誰もしらないサプリメントの真実」高田明和著)

韓国ソウル・メディカルセンターによるもの

男性24人、女性37人のアルツハイマー患者に高麗人参を一日4.2g、または9gを与えたところ、12週後のアルツハイマーに関する指標が改善していました。

国立ソウル大学の研究によるもの

アルツハイマー患者に投与して12週後の結果で認知能力の向上が見られました。

カナダ・アルバータ大学の研究

ラットを使った免疫作用の調査で、サポニンによりラットの免疫機能が高まった。

カナダ・キャピタルヘルスの調査

気道の感染についてサポニンの作用を調査し、前年に2回以上風邪をひいた323人に4か月の間サポニンを投与したところ、風邪を引いた人は10%(プラシーボ(効果を測るための偽薬)で12.8%)、風邪のひどさについてもプラシーボを上回る効果が出ました。

高麗人参の副作用

副作用

副作用とは本来、薬を服用することで起こる二次的な作用を指します。例えば、風邪を引いて鼻水が出て辛い時、薬を飲んで鼻水を止めるのが主作用なのに対して、眠気が出るのが副作用となります。

このため、食品や植物を摂取して起こるものは、正しくは副作用とは言いませんが、わかりやすく説明をするために「副作用」という言葉を使用します。

高麗人参を摂取することによって、起こりうる主な副作用は以下のものになります。

  • 不眠
  • 動悸
  • 高血圧
  • 頭痛
  • めまい

その他、医薬品を服用している人は医師に相談してから摂取するようにしてください。

高血圧の人は注意

高麗人参には血管を拡張させる効果があることから、血圧が高めの方は摂取を避けて下さい。

糖尿病の人は血糖値の下がりすぎも

血糖値を下げる作用があることから、糖尿病でインスリンを使用している人が摂取すると、血糖値が下がりすぎることがあります。

男性ホルモンの分泌が過剰になることも

常用していくことで、男性ホルモンの一部の生産と分泌が過剰になることがあります。顔の毛が濃くなったと感じたり、ニキビができやすくなった場合は注意してください。

妊娠中や病気のある女性は医師に相談を

妊娠中や授乳中の場合は、胎児や乳児に影響を与える場合があります。

また、女性モルモンに近い作用があることから、乳がん、子宮がん、卵巣がんなどの場合に、症状を悪化させる危険性も指摘されています。

自己判断での摂取はやめて、必ず主治医に相談するようにしましょう

まとめ

高麗人参には様々な効果がありますので、継続的に摂取していきたいですね。サプリメントから摂取している人は概ねいい効果を感じているようです。どのサプリメントが適しているかは人それぞれなので、お試しなどで飲みやすさなどを確認していくをお勧めします。

ただし、サプリメントはあくまで健康食品であって、薬ではありませんので、継続して続けていくことで健康を維持していくといった気持ちでいることが大切ですね。


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