イミダペプチドの効果や副作用、おすすめのサプリやドリンクをご紹介します。
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イミダペプチドは疲労対策のカギとなる成分で、とても人気があります。鶏肉などからも摂取できますが、効率的に継続して摂取するなら、サプリやドリンクが効果的です。イミダペプチドの効果や副作用、そしてサプリ、ドリンクの口コミをたっぷりとご紹介します。
目次
イミダペプチドとは
寒い時期になると、越冬のために長距離飛行をする渡り鳥の姿をよく見掛けます。
渡り鳥の中でも、最も長い距離を飛ぶ一種であるキョクアジサシは、北極圏で繁殖後に冬を越すために南極大陸へ向かい、再び北極圏へと戻ってきます。
その移動距離は、一年で32,000km。
しかも実際には、北極から南極までをまっすぐ飛ぶのではなくS字に飛行して、80,000km以上の移動をしていることが判明しました。
鳥には疲労を防ぐ成分がある
体長35㎝ほどの小さな体で、なぜそのようなことが可能なのかとても不思議ですが、最近の研究により渡り鳥の羽根の付け根部分（むね肉）に含まれる成分に、抗疲労効果があることがわかりました。
それが、イミダペプチドです。
イミダペプチドは、正式名称をイミダゾールジペプチドと言い、イミダゾール基というアミノ酸が複数結合したものを指しています。
近年の健康志向の高まりで、ペプチドという言葉をよく耳にすると思いますが、ペプチドとはアミノ酸が繋がった構造をしているものを指し、単体のアミノ酸と比べて栄養素を多く持ち、体内に素早く吸収されるという性質を持っています。
鳥のむね肉はイミダペプチドの含有量が多い。
イミダペプチドは、渡り鳥だけではなく長時間泳ぎ続けることができるマグロやカツオなどの回遊魚の尾びれ部分や、牛や豚、それに私達人間の骨格筋（筋肉）や脳にも存在することがわかっています。
しかし、鳥のむね肉に含まれるイミダペプチドは、他と比べて約2～4倍も多いと言われており、圧倒的な含有量を誇ります。
イミダペプチドは、1900年にはすでに発見されていた成分でしたが、2003年より開始された大阪市や大阪市立大学、大手食品メーカーなど18社の企業が参加した〝産官学連携プロジェクト〟の臨床試験によりその作用が詳しく解明されたことから、一躍注目を集めるようになりました。
イミダペプチドの効果について
イミダペプチドを摂取することで、元気や活力をキープできるといった高い効果が期待できますが、それにはイミダペプチドの活性酸素に対する作用が関係しています。
体の酸化は活性酸素が原因？
私達が生きていくためには、酸素を体内に取り入れることが必要不可欠です。
酸素は血液によって細胞に運ばれると、そこでエネルギーを生み出し、臓器を活発に動かすために使われています。
この酸素のうち、一部は〝活性酸素〟という物質に変換されます。
活性酸素は、体内に侵入した細菌やウイルスを除去するという有益な働きがある一方で、過剰に発生すると細胞にダメージを与えてしまいます。
これこそが、いわゆる体の酸化と言われているもの。
鉄が酸素に触れることで、サビてしまう状態をイメージするとわかりやすいでしょう。
体の酸化による疲労から病気に発展することも
活性酸素によって細胞が傷付くと、始めに疲労という形になって現れます。
誰にでも「今日は疲れたな・・」と思う日があると思いますが、一晩寝て翌日にはまた元気に過ごせるのであれば、傷付いた細胞の修復が行われたということであり、特に問題ではありません。
しかし、疲れがなかなか抜けない、いつも体がだるくて辛いという場合は、活性酸素による細胞の酸化が進んでいる可能性があります。
慢性的な疲労を放っておくことは、とても危険な行為です。
なぜなら、疲労の原因である活性酸素は、体の老化や病気を起こす原因でもあるからです。
活性酸素によって細胞がダメージを受けると、肌のハリやキメが失われる老化現象を促進し、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病やガンなどを発症する確率が上がってしまいます。
疲労は、このような症状が現れる前段階と言ってもよいでしょう。
このようなことから、活性酸素を発生させないことが、健康の維持には重要になります。
効果を感じやい
イミダペプチド以外にも同様の物質というのは数多く確認されていますが、それらと比較すると大きな違いがあります。
他の物質については、消化・吸収後の分解によっては思うような効果が発揮されないケースがあります。
しかし、イミダペプチドは、体内で消化・吸収されると、一度ヒスチジンとアラニンというアミノ酸に分解された後、疲労を起こしやすい脳や筋肉組織でイミダペプチドとして再合成されることがわかっており、疲労が溜まっているところにピンポイントで働くため、効果を感じやすいと言われています。
イミダペプチドの副作用
イミダペプチドは、人間の体内に元々ある成分です。
しかし、加齢によってその量は減り続け、70代になると30代の時と比べて3分の1程度にまで落ち込んでしまいます。
そのため、年齢に応じて意識して摂取する必要がありますが、イミダペプチドは私達が食用として摂取している鶏のむね肉を始め、マグロやカツオ、イワシ、サバ、牛肉や豚肉、羊肉などに多く含まれている成分ということからも、現段階では摂取による副作用はなく安全性が確認されています。
イミダペプチドをサプリメントやドリンクで摂取する場合の注意
イミダペプチドの効果を得るには、一日あたり200～400mgを摂取するのがよいと言われています。
鶏のむね肉で換算すると一日100ｇ程度となりますが、これを毎日食べるとなると調理に手間がかかることや、食べ飽きしてしまうなど、継続においてやや不安が残ります。
そのような方にお勧めなのが、イミダペプチドが配合されたサプリメントやドリンクです。
しかし、イミダペプチドへの関心が高まるに従い、手軽にイミダペプチドを摂取できるサプリメントやドリンクが次々と販売されていますが、そのような製品の中には残念ながら品質が疑われる粗悪品が含まれていることがあります。
そこでここでは、イミダペプチドのサプリメントやドリンクの選び方についてご紹介します。
原材料を確認する
現時点で、イミダペプチドによる抗疲労効果が認められたのは、鶏肉由来のイミダペプチドに限られています。
そのため、イミダペプチドのサプリメントやドリンクを購入する場合は鶏肉から抽出されたイミダペプチドが配合されているものを選ぶのがよいでしょう。
確証マークで含有量を確認する
イミダペプチドの摂取量の目安は、１日200mg〜400mgほどになります。
それ以下になると、期待する効果が現れない場合があります。
含有量が200mg含まれている以上含まれていることの証明として、確証マークというものがあります。
これは株式会社総合医科学研究所の評価試験に基づいて発行されたもので、イミダペプチドが200mg以上含まれていることを証明するものです。
添加物を確認する
イミダペプチドは、独特の匂いがあることから香料や甘味料といった添加物が多く含まれている場合があります。
せっかく体のためにと摂取していても、添加物が多くなると返って健康を害する恐れもあるため、添加物の量や種類を必ず確認しましょう。
他の栄養素を確認する
イミダペプチドを摂取する際には、同じ抗酸化作用に優れたビタミンCや、脂質や糖質の分解を促進してエネルギーを生み出すビタミンB1やB2を同時に摂ることでより高い効果が得られると言われています。
おすすめは日本予防医薬のサプリメント・ドリンク
イミダペプチドを効率よく摂取するには、サプリメントやドリンクがよいのですが、数多く販売されているものの中で一体どれを選んだらよいかお悩みの方もいらっしゃると思います。
そのような方にも、安心して摂取して頂けるのがこれよりご紹介させて頂く2点です。
どちらも、上記でご紹介した産官学連携プロジェクトの研究結果を元に、日本予防医薬及び、ニッポンハム中央研究所、総合医科学研究所との共同開発で誕生した製品のため、類似品とは異なり純粋なイミダペプチドが高含有量で配合されています。
もちろん、200mg配合の確証マークもついています。
なお、産官学連携プロジェクトによって誕生したイミダペプチド製品は、ご紹介するドリンクとサプリメントのみとなっています。
イミダペプチド（ドリンク）の内容と口コミ
産官学連携プロジェクトから誕生した、初のイミダペプチド含有商品です。
機能性表示食品となり、「日常の生活で生じる身体的な疲労感を軽減」と商品に記載があります。
実際に８週間ドリンクを継続的に摂取した検証があり、疲労感の軽減が確認されています。
また、女性の方でも飲みやすい1本あたり30mlの瓶タイプで、その中に200mgのイミダペプチドが配合されています。
リンゴ果汁がベースとなっているので飲みやすくなっています。
ネットからの購入だと初回限定の980円のお試しセットがありますので、気になる人は一度試してみたください。
この商品の口コミ
ドリンクの口コミ・感想など
- 連日ハードな仕事のために疲れ気味だったところに、職場の人から勧めてこちらの商品を購入してみました。
あまりにも疲れが溜まっていたので2本一気飲みしてしまったのですが、すごく調子がよくなり、おかげで気分よく一日を過ごすことができました。（40代女性） - カロリーが22kcalと低いのも女性にとって嬉しい点です。
朝飲んで出勤すると、疲れが出てくる夕方でもすっきりと過ごせるようになりました。（20代女性） - 疲れやすく体力の衰えを感じたので、定期購入しました。
継続して飲んでいると、朝起きるのがだんだんと楽になっていきました。
ただし、よく振って飲まないと瓶の底に成分が沈殿してしまうのが気になります。（50代女性） - 毎日残業で体が疲れ切っているところに、休日は子どもの相手と心身共に追い込まれていたのですが、こちらの商品を飲み始めてからはまるで20代の時のように体が元気になったと感じています。（40代男性）
- 平日は毎日残業の上、休日出勤も多かったので毎日ヘトヘト。
自宅には寝に帰るだけの状態にも関わらず、いざ寝ようとしても眠れないことも多く困っていたのですが、このドリンクを飲むようになってからは睡眠不足も解消され、毎日を快適に過ごすことができています。（50代男性） - 私の場合、飲み始めてから3日経ったあたりから、疲れがとれやる気が出てきた気がします。
肌のハリも出て、夏バテもしなかったので、疲れが溜まっている方にはお勧めです。（30代女性） - 夏の疲労や季節の変わり目の温度変化で疲れが溜まっていた主人に飲ませたところ、飲み始めて一週間ほどで疲れにくさを感じるようになり、二週間が経つ頃にはテレビを見たり会話を楽しむ余裕が見えるようになりました。（40代女性）
- 自律神経のバランスが乱れていたのですが、この商品を飲むようになってから疲れにくくなったり、ぐっすりと睡眠をとれるようになりました。
毎日飲みたいですが、価格が高いのがネックです・・。（30代女性） - 味がさっぱりしていて飲みやすいのがよかったです。
飲み始めたら睡眠の質が改善され、体が軽くなった感じがしました。（30代女性） - 仕事の前に毎日1本飲んでおり、今となっては欠かせないものとなっています。
2泊3日の旅行中も飲んでいたため、少しハードなスケジュールだったにも関わらず疲れることなく帰宅しました。（70代女性）
イミダペプチド（ソフトカプセル）の内容と口コミ
イミダペプチドには独特の味や香りがあるため、苦手な方はドリンクタイプよりも飲みやすいソフトカプセルがお勧めです。
また、イミダペプチドは液体の状態で保存されているため、体に入ったあとの吸収率が高いと言われています。
ソフトカプセルに保護されていますので、酸素の遮断効果が高く、ソフトカプセル自体もコラーゲンなどの良質のたんぱく質でできていますので安心です。
この商品の口コミ
ソフトカプセルの口コミ・感想など
- だるさや疲れを感じていたのが、だんだんと改善されていきました。
アンチエンジンングにもよいということで、これまで様々なサプリメントを飲んでいましたが整理し、今ではこちらを定期購入しています。 - 知人に誘われて山歩きの魅力にみせられ、今では月に2～3回ほど4時間の登山をしていますが、たまたまインターネットでこの商品を知り、以後これまで継続して摂取しているせいか、長距離を歩いても疲れが残らず、体力が付いてきた気がしています。（50代男性）
- 今まで、体によいと言われているローヤルゼリーやにんにく、すっぽんなどのサプリメントを試していましたが、どれも効果はいまいちに感じていました。
しかし、こちらの商品は私にとって最高のサプリメントだと言えます。（50代男性） - 母の慢性的に疲れ気味の様子が気になり、購入して送ってみました。
二週間ほど経過したので電話してみたら「凄くいいから、お父さんの分も購入して」と言われたので、効き目があったのだと思います、（40代女性） - イミダペプチドのサプリメントを飲むようになってから、激しいぐったり感から解放され、オーロラを見に13時間の長旅もできるようになりました。
体調に自信が持てるようになったため、70才になる年にはホノルルマラソンへ出場することを決意しました。（60代男性） - 飲み始めて一年くらいになりますが、2ヶ月くらい経過した頃から朝の目覚めがよくなりました。
また、以前は胃もたれがあり朝食は殆ど摂れませんでしたが、今は朝食を美味しく頂くことができています。（50代） - 毎日仕事がハードでストレスもあったため、夜中に何度も目が覚めてしまうことが多かったのですが、イミダペプチドのサプリメントを摂るようになってからは夜中に目が覚めてもすぐにまた眠れるようになりました。
これまで色々なサプリメントやドリンク剤をとってもぐったり感が改善できなかったのが、今では日中も元気に過ごせています。（40代） - 恐ろしいほど朝が苦手だった主人が、こちらの商品を摂取し始めて2日目には私よりも早く起きられるようになりました。
主人曰く「目覚めが違う」そうで、体が軽く感じてだるさがとれ、疲れを感じにくくなったようです。（女性） - 今まで試した疲労回復効果のあるサプリメントの中で、もっともその効果を感じられたのがこちらの商品でした。
飲み始めてから、目覚めがすっきりした気がします。（男性） - 飲み始めの即効効果は感じませんが、飲み続けると疲れなくなります。
私の場合、ビタミン剤との併用が体に合っており、気が付くと疲れにくくなったなと感じています。（男性）
まとめ
鳥が長い距離を飛んでいられるのは、鳥のむね肉にイミダペプチドが豊富に含まれているからだということがわかったと思います。
私たちも健康を維持するために、少しずつでも摂取していきたいですね。
毎日、鳥のむね肉を食べてもいいですし、手軽なサプリメントやドリンクでもいいと思います。
自分のできる方法で継続していきましょう。
タグ：アンチエイジング
