目の下のたるみの原因、６つの効果的な改善方法をご紹介します！
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目の下のたるみは大丈夫ですか？どうしても、年齢がいくと肌にたるみが出てしまいます。特に目の下のたるみは表情がとても老けてみえます。逆にいえば、目の下のたるみを取ることで一気に表情が若返ることになります。目の下のたるみの原因を知って、しっかりと解消しましょう。
目次
目の下のたるみ（眼窩脂肪）気になりませんか？
若い頃は気にしたことなかったけど、最近、目のたるみが気になる。以前は朝起きたら、目のたるみが取れていたのに、今は全然とれなくなった。
これは実際の私が経験してきたことです。
20代から目の下のたるみに悩んできました。それでも20代の頃は調子がいい日は、たるみが表情に出ない時もあったのですが、30代、40代になってくると、完全にたるみが定着してしまいました。
目の下のたるみは「眼窩脂肪」といって、脂肪が溜まってしまうことによってできてしまいます。
原因は年齢によるところが大きいと言われますので、ある程度仕方ないとは思いますが、実年齢よりもかなり上に見られることもあるので、できる限りの手法で解消したいと思って、いろいろと試してきました。
自分が試したことや、目の下のたるみの解消にいいと評判になっていることも含めて、しっかりとご紹介したいと思います！
加齢による眼輪筋の衰えなど原因は４つ
目の下には顔の表情などに応じて、いくつかラインができています。
涙袋はかわいく見えていいのですが、それ以外は加齢とともに出てきます。
特に目袋の部分は「たるみ」が原因となり、見た目にとても老けた印象を与えます。ひどい人だと10歳〜20歳ちかく老けて見えてしまうのです。
逆にいえば、目の下のたるみがなくなることで、20歳も若く見られる可能性ががあるということです。
この原因はいくつかありますが、主なものは以下の４つです。
- 加齢による眼輪筋の衰え
- 目の周りの脂肪が多い。
- 紫外線
- 化粧品の一部の成分
1. 加齢による眼輪筋の衰え
加齢によって、目の周りにある眼輪筋という筋肉が衰えてしまい、もともと内側に隠れていた眼窩脂肪と呼ばれる目の周囲の脂肪が前に出てきてしまいます。
この眼窩脂肪が前に出てくると、図にある「たるみ」になってしまうのです。
さらには、年齢とともに目の周りの皮膚にハリがなくなっていくと、その脂肪は一層重力によって垂れ下がることになりますので、放置しておくとどんどん「たるみ」が増えていってしまうのです。
この表情の筋肉の衰えは20代から出てしまうこともあるです。
2. 目の周りの脂肪が多い。
日本人は目の周囲に脂肪がついている人が多い人と言われています。この脂肪が多いと、眼輪筋が衰えたときに目の下に溜まる脂肪も多くなってしまうのです。
3. 紫外線が皮膚のハリを壊す！
皮膚にはコラーゲンやエラスチンといった組織があり、肌のキメを整えてハリを出したり、弾力を与えています。
紫外線を浴びた肌には活性酸素を発生するのですが、活性酸素は老化を促進させる物質であり、コラーゲンやエラスチンにダメージを与えてしまいます。
若いうちは新陳代謝が活発なため、多少のダメージも回復することができますが、ある程度年齢が進むと回復が難しくなってしまいます。
特に目の下の皮膚は薄い部分であり、しっかりとケアしていないとダメージがすぐに現れてしまう場所でもあります。
若い頃に日焼けをしていた人は、30代や40代になって老けてみえる人が多くはないでしょうか。紫外線は皮膚にいいものではないので、若いうちから予防することが大切です。
4. 化粧品の成分がたるみの原因になることも
化粧品などの中には、イソパラフィンという成分が含まれているものがあります。イソパラフィンは油分を含み、それによって艶を出したりします。
口紅などに多く含まれる成分なのですが、目元のメイクにも使われることがあります。
イソパラフィンはとても細かい粒子なので、皮膚に染み込みやすく、それが原因で目の下が重くなり、目の下のたるみが生じていることもあるのです。
目の下のたるみを改善する６つの方法
原因にはいくつかあることが分かったと思いますが、主な原因は加齢であり、眼輪筋などの表情筋の衰えであることが理解できたと思います。
解消するためのアプローチとして、次の点があげられます。
目の下のたるみを解消する６つのアプローチ
- ツボ押しやエクササイズで衰えた眼輪筋、表情筋をトレーニングをする。
目の下のたるみの度合いが比較的軽い場合に効果的な方法です。自宅で簡単にできるので、まずは試してみることをお勧めしします。 - エステなどで専門家にケアしてもらう。
エステや美容鍼といった手法で、自分ではなく専門家に施術をしてもらいます。専門家の施術ですので、自分でトレーニングするよりは効果が高いと考えられます。 - 家庭用の美顔器を使う。
美顔器は性能が上がっていますので、一定の効果を得られる商品も登場しています。家庭でできる最大の効果を発揮します。 - 美容整形による治療
美容整形であれば確実な効果をすぐに得られます。早く治療するほど安くすみます。 - 紫外線対策など普段の生活でケアする。
現状を悪化させないためにも重要なことです。毎日、しっかりとケアすることが大切です。 - 化粧品でケアする。
目元専用の化粧品が多く販売されていますので、こちらも毎日のケアに欠かせません。
順番に説明していきますので、動画なども見ながら自分でできそうな方法を確認してみてください。
なお、目の周りの皮膚はとても柔らかく薄いので、無理なマッサージを自己流で行うと返って悪化することもあるので注意してください。
1. ツボ押し・エクササイズで眼輪筋、表情筋をトレーニング
目の周辺に効果的と言われるツボや、目元の筋肉を鍛えるエクササイズをご紹介します。
ツボ押しマッサージ
「承泣(しょうきゅう)」
目の下にある骨のすぐ上の場所に「承泣(しょうきゅう)」というツボがあります。このツボを押します。
このツボは目の下のたるみに効果があるだけでなく、目の疲れや充血、目の周りのシワにも効果があり、視力回復にもいいようです。
「太陽（たいよう）」
こめかみにある「太陽（たいよう）」というツボです。左右同時に押します。ゆっくりと押し込んでいったり、円を描くように押すことでも効果があるようです。このツボは視力回復などにもよく、他にもさまざまな効果があります。
「救後（きゅうご）」「魚腰（ぎょよう）」
「救後（きゅうご）」というツボ、「魚腰（ぎょよう）」といったツボも効果的です。
目の下のたるみをとるエクササイズ
簡単まぶたストレッチ
目の周りにある眼輪筋という筋肉を鍛えるものです。下の目蓋のたるみを抑えるだけでなく、目の周りのシワを抑えて、肌にハリを出していくエクササイズになります。
ストレッチのやり方
- まっすぐにイスに座ります。
- 上を見上げます。
- そのまま、眩しいものを見るように、下の目蓋を上の目蓋の方へ上げていきます。
- そのまま、5秒間ストップ。
- このときに、下の目蓋がけっこうぷるぷると震えてきます。
- この震えで、筋肉を鍛えているという感覚がわかると思います。
- この運動を1日、20回やる。（結構ツライと思います。）
顔ヨガの目ワイパー
顔ヨガで有名な間々田佳子先生がお勧めする「目ワイパー」です。こちらも目の周りの眼輪筋をストレッチしていくものです。目のたるみに効果があります。
目ワイパーのやり方
- まっすぐ正面を向きます。
- 眉を動かさないように、目だけ右を見ます。（以下ずっと、まぶたはぱっちりと開けたままで）
- 次にゆっくり目だけ上を向きます。
- 次にゆっくりと目だけ左へ動かします。
- 次にまた上へと目だけ動かします。
- このように右→上→左→上→右というようにワイパーのように３往復動かします。
- 最後に目を閉じて一呼吸
2. エステなどでケアしてもらう
エステで専門家にマッサージをしてもらう。
目の下はとてもデリケートな部分です。薄い皮膚ですから自分でマッサージをして、逆にクマがひどくなったという人もいます。
そういった心配がないのがエステです。エステではツボ押しやマッサージ、美顔器の使用など、家庭でもできるメニューを行っていくのですが、当然、自分でやるのと、専門家にやってもらうのでは、その効果は大きく変わってきます。
多くの人を見てきている専門家が、その人にあった施術をしてくれますので、効果も期待できます。
美容鍼でコリをほぐして血行を良くする。
美容のための鍼です。顔全体のコリをほぐして、筋肉を引き締めてくれることに加えて、血行も良くなるということで、目の下のたるみや、しわを取るだけでなく、美容全般にいいと言われています。
ちょっと痛そうですが、美容鍼の動画をご紹介します。
3. 美顔器でたるみのもとを解消する
美顔器の機能としては、大きく３つの効果があります。
- ラジオ波などにより、皮膚の内部に熱を出して肌を引き締める
- 電気の刺激で筋肉を鍛える
- イオン導出入により美容液を浸透させる
肌のたるみに必要な筋力の回復、セラミドやビタミンC誘導体を肌へ浸透効果を高めてくれるなど、とても嬉しい効果があるのです。
もちろん、目の下のたるみだけでなく、肌全体のたるみ、目の下のシワやクマなどにも効果があります。
美顔器の性能は年々向上していますので、少し高くなりますが、使ってみる価値はあると思います。
目の下のクマ・たるみに効く美顔器とは？その種類やおすすめ商品をご紹介！
4. 美容整形による治療
美容整形によっても、目の下のたるみは解消します。この方法は少しお金がかかりますが、もっとも確実な方法と言えるでしょう。
一般的な美容整形の施術方法としては、目の下にある脂肪を取り除くというものです。
施術の方法はたるみの度合いや状態によって異なりますが、下まぶたの裏側を少し切る方法や、全面から切開して脂肪を取り除くとともに、たるんだ皮膚も除去するといったものがあります。
たるみの状態がひどくなれば、当然、施術内容も簡易ではなくなり、費用も高額になっていきます。
美容クリニックにはかならず無料カウンセリングがありますので、悩んでいる方は一度受けてみるといいと思います。
カウンセリングでは医師やカウンセラーが様々な手法を提案してくれます。中には高額なものも含まれてきますので、あくまでも話だけ聞くだけ、または予算をしっかりと決めるなど、事前の準備してから受けてようにしてください。
一度、カウンセリングを受けると様々なことがわかり、それだけでも悩みが軽くなると思います。
目の下のたるみを取る美容医療について、その方法やおすすめのクリニックをご紹介します。
5. 生活習慣で注意すること
紫外線に気をつける
紫外線を浴びることで肌にたるみが出てしまいます。
目の下にたるみがあると、その部分が黒ずんでいますので、余計に紫外線を浴びたり日焼けしたりすることがあります。
目の下は特に皮膚が柔らかく、弱いところですので、しっかりと紫外線対策をすることが大切です。
眼鏡の着用
UVカットの眼鏡やサングラスで紫外線予防になりますので、日差しに強い日には必ず着用するようにしましょう。
また、紫外線予防だけでなく、目の下のたるみを隠す簡単な方法としても有効です。サングラスでなく、メガネでも隠すだけなら、かなり効果的です。
目をこすならない
目の周りをこすると、目の下の薄い皮膚が伸びてしまいます。さらには、色素沈着によるクマの原因にもなります。
目をこするクセのある人は要注意です。
むくみを解消する
血流が悪くなると、むくんでしまい、目の下がたるむ原因になります。むくみは顔全体にも出てきますので、軽い運動やヨガなどを通じて、血流をよくするとともに汗を出すといいでしょう。
6. 化粧品でケアする
目の下のたるみに効果的な成分が含まれている化粧品や美容液があります。代表的な成分として、次のようなものがあります。
- セラミド
- コラーゲン
- ビタミンC誘導体
- プロテオグリカン
- フラーレン
なかでも、ビタミンC誘導体は抗酸化作用が強く肌への浸透力も良いと言われている成分になります。また、肌の組織に重要なセラミド、コラーゲン、プロテオグリカンも必要な成分になります。
ビタミンC誘導体、セラミド、フラーレンについて簡単に説明します。
抗酸化作用の高いビタミンC誘導体
ビタミンCは抗酸化作用が強く、コラーゲン生成や免疫強化、美白効果があります。
ただし、浸透力が弱いという欠点があり、そのビタミンCの作用をきちんと皮膚へ浸透させるために、合成されたものがビタミンC誘導体です。
ビタミンC誘導体を摂取することにより、アンチエイジングや美白だけでなく、体内のコラーゲン生成が促進され、皮脂の分泌が抑えられる効果なども得られるようになりました。
ビタミンC誘導体が肌に浸透することで、たるんだ肌が目覚めてハリが出てきますので、目の下のたるみや、肌のシワに効果があります。
なお、ビタミンC誘導体がコラーゲン合成に有効であるとする試験があり、コラーゲンの相対的剛性率を総たんぱく質合成の2倍、細胞増殖を4倍に高めたとしています（※１）。
肌にハリを与えるセラミド
セラミドは、角質層の周りでスポンジのように水分や油分を保持している細胞間脂質の主成分です。
セラミドが不足すると、肌のバリア機能が失われてしまい、シワやシミ、目の下のたるみ、目の下のシワ（ちりめんじわ）などができやすくなります。
セラミドを肌に与えることで、肌が保湿され、うるおいやハリが出てきます。
フラーレン
ビタミンC誘導体と同様にフラーレンも抗酸化作用が高く、アンチエイジングに効果的な成分で、肌のバリア機能を高めてくれます。
フラーレンには驚くべき抗酸化作用が！その効果や摂取方法、副作用について解説します！
おすすめの化粧品・美容液
最後に、目の下のたるみに効果があるといわれている化粧品を少しご紹介します。価格が安いものと高いものを一つずつ選びましたので、ぜひ参考にしてください。
TREE EYE CREAM【目元とまつ毛のご褒美】
目元に重要な美容成分、潤い、ツヤ、保湿、ハリなどを重点において、しかもまつ毛までケアしてくれるというアイクリームです。
マッサージをしながら塗ることで血流が促進され、潤いの提供にビタミンC誘導体「APPS」を配合していて、角質層までしっかりと浸透してくれます。
また、美容成分として
- プラセンタエキス
- 酵母エキス
- ビフィズス菌培養溶解質など
を配合しています。
さらには保湿のための成分として
- トリニティヒアルロン酸
- トリプルコラーゲン
- コラーゲンプロテクタ
- メープルウォーター
- 水溶性プロテオグリカン
といった優れた成分が含まれています。
これらに加えて、まつ毛にも美容成分を与えることで、まつ毛の生える環境をしっかりとサポートしてくれるのです。
おすすめする理由
目元全体、そしてまつ毛のことを、１本でケアしてくれるのが嬉しいところです。
ウェブのみの購入となり、300名限定で初回は980円（通常価格4700円（単品・税別））で送料無料というとてもリーズナブルな価格となっています。
また、全額返金保障制度もありますので、安心して使うことができます。
目元の悩みは年齢に関係ありません。
パソコンやスマホを多く使う人にはおすすめです。
口コミ
主な口コミ
- 目元のたるみが気になって悩んでいたのですが、肌に合うものがなく、かえって目元を悪くしてきました。たまたまTREEのアイクリームに出会い、使ってみたのですが、とても相性がよく目元にハリが出たような気がします。まだ使い始めなので、これからの変化が楽しみです。
- まつ毛がちょっと寂しい感じだったため、これまでもまつ毛用の美容液を使っていたのですが、目元も同時にケアできるという、こちらの商品を知り使い始めました。使っていくうちに目元のハリや引き締まった感じが出てきたのを感じました。まつ毛のケアをできているので、継続して使っていこうと思って言います。
- 20代後半から目の下のクマやたるみが少しずつ気になっていたのですが、30代半ばになっていよいよ本格的にケアしようと思いました。目元のケアは高い商品が多いので、どれを使っていいのか分からなかったのですが、いろいろと調べていくうちにこの商品を見つけました。全額返品保障ということもあり、初回の安さにも惹かれて購入したのですが、目元が明るくなったと言われるようになり、とても嬉しいです。継続して使っていくことでもっと効果が出てくれると嬉しいと思っています。
BAアイクリーム（POLA）
ポーラのアンチエイジング化粧品の中で、最高峰と称されるのがB.Aシリーズです。
ポーラ独自の成分である「月桃葉B.Aリキッド」と「アケビ茎エキス」を配合した濃厚なテクスチャのアイクリームで、目元の肌のハリやキメを整え、年齢からくるたるみなどを解消してくれます。
また、これまで肌の老化は主に酸化が原因と言われていましたが、ポーラは肌の糖化に早くから着目し、抗糖化コスメの研究・開発を続けており、B.Aシリーズはその最先端を行くものとして、その価格の高さにも関わらず継続的に使用される定番コスメとして人気があります。
おすすめする理由
B.Aアイクリームをおすすめする一番の理由は、やはり効果の即効性にあると思います。
使用された多くの人が、「使い始めた翌日、もしくは数日中に効果を実感」したと答えています。
化粧品はとかく、自分に合うもの、効果のあるものを探してジプシー状態になりやすいと言われますが、即日に効果が感じられるものに出会えたら、感激してしまうのは間違いないでしょう。
ちなみに、口コミサイト＠cosmeの2016年ベストアイコスメにも選ばれています。
それでも購入する人が後を絶たないのは、確かな効果と満足感を得ることができるからだと思います。
口コミ
主な口コミ
- 値段が張るので、プチプラコスメをガンガン使いたい！という人には合わないと思いますが、私はお金を払う価値のあるアイクリームだと思います。私は超乾燥肌で、ひどい時はパリパリと目元から音がするんじゃ？というくらい乾燥してしまうのですが、このクリームを使うと一日中乾燥しません。リフトアップ効果は感じられないのでたるみに効いているのかはわかりませんが、クマは消えてなくなりました。（40代女性）
- 年齢的に目元のケアが必要だと思い、初めてアイクリームを購入したのがこちらの商品です。美容液などもそうですが、使い始めてすぐ劇的な効果を感じるということは稀だと思いますが、このアイクリームは即効性があり、目元がプルプルとして小じわが気にならなくなりました。こんなにいいなら顔全体に使いたい・・と思いますが、値段が高いのでやっぱり目元専用で我慢したいと思います。（30代女性）
- B.Aのアイクリームはテクスチャがやや固めですが、肌に置くとすーっと馴染むので、無理矢理広げることがなく、肌への負担も回避することができます。以前使っていたのですが、他の化粧品も試してみたくなり止めたところ、目の下のたるみが気になるようになってきたので、1年越しに復活してみました。たった1日の使用でたるみが目立たなくなり、こんなに即効性のあるアイクリームはやっぱりB.Aだけだと実感。朝つけると夜まで目元がしっとりしてメイク崩れも防いでくれます。（50代女性）
- B.Aに出会うまで、色々なアイクリームを使ってきましたが、効果をはっきりと実感できたのはB.Aが一番です。目の下のたるみがとても気になっていたのですが、使い始めて全く気にならなくなりました。また、チューブ式で一回使う分がわかりやすいのも嬉しいなと思います。（50代女性）
- 最初はサンプルを頂いて試したのですが、ずっと気になっていた目の下のたるみやクマがよくなったので、エイジングケアのためにと思い切って本体を購入して使っています。私と同じようにたるみやクマに悩んでいる人はぜひ使ってほしいなと思います。早ければ一晩でその効果がわかると思います。私は夜に一回だけ使っていますが、これから長く愛用していきたいアイクリームです。（30代女性）
- 乾燥が原因と思われるシワやたるみを目の下に発見し、以前別の化粧品を購入した時にサンプルでもらったこちらのアイクリームを思い出して使ってみました。少量でも伸びがいいので肌への負担もなく、付け心地もよいです。そして、2日後には気になっていたシワが消えていました。肌がふっくらとしている感じで、私の年齢なら一本持っていても損はないだろうと購入して使っています。（40代女性）
- 値段が高いので週に2～3回ほどの使用に制限していますが、それでも十分に効果を感じています。このアイクリームを使うようになってから、夕方になっても目元がきりっとしているので、実年齢よりも若く見られるようになりました。これからも使い続けたいと思っています。（50代女性）
- ポーラの別の商品を購入した時、サンプルで同封されていたものを使って感激し、現品も購入しました。クリームはかなり固めなのですが、その分夜に使っても朝までしっかり肌に乗っている感じがします。使った翌日から目元のハリを実感できるので、高いですがこれからも使いたいと思っています。（40代女性）
まとめ
目の下のたるみの原因や解消法をご紹介してきました。
加齢や紫外線などが原因となって、たるみができてしまいますが、日々の生活や化粧品などをうまく利用して肌のケアをしていくことが大切です。
即効性であれば、やはり美容整形が一番早い解消法になりますが、毎日マッサージやトレーニングを続けることで効果を出してきた人もいます。
自分にあった方法をいろいろと試してみるといいと思います。
参考文献：※１ Hata R, et al. L-ascorbic acid 2-phosphate stimulates collagen accumulation, cell proliferation, and formation of a three-dimensional tissuelike substance by skin fibroblasts.J Cell Physiol. 1989; 138: 8-16.
