酒粕・甘酒の驚くべき栄養素や効果、レシピなどを解説！
酒粕には多くの栄養素があり、美肌やダイエット効果だけでなく、生活習慣病やガンにも効果があると言われています。また甘酒も酒粕から自分で簡単に作ることができ、美容や健康にとてもいい効果があります。酒粕、甘酒で美しくなりましょう！
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炭酸風呂の効果や家庭でもできる炭酸風呂の作り方をご紹介！
炭酸風呂には高血圧、糖尿病、美肌など様々な効果があります。しかも、自宅でも簡単に炭酸風呂を作ることができて、誰でも炭酸風呂に入ることができます。炭酸風呂の効果や効能、そして炭酸風呂の作り方を解説します。
塩の美容効果や塩洗顔の方法など、塩の効能や注意点を教えます！
塩には豊富なミネラルが含まれているため美肌効果があり、アトピーにも効果的です。また、塩洗顔や入浴などに使うことで、ニキビ予防やピーリングも効果も期待できます。塩の美容効果や正しい使い方をお教えします！
キャビテーションとは？おすすめのキャビテーションエステをご紹介！
キャビテーションは、脂肪吸引などと違い、メスを一切使用せずに脂肪細胞そのものを破壊してキレイに痩せる方法です。脂肪細胞を破壊するためリバウンドしにくく、即効性も高いと言われています。ご紹介するエステサロンは優良なお店ですので、一度試してみてはいかがでしょう。
糖質制限ダイエットでも外食、おやつはOK！その効果やデメリットも紹介します。
糖質制限ダイエットとは、糖質を制限してやせるというもので、カロリーに着目していないので、カロリー計算もいらず手軽に始められるダイエットです。糖質制限ダイエット中でも外食、おやつなども食べられます。さらにレシピも紹介しますので、しっかりと知識をもって糖質制限ダイエットを行いましょう。
酢玉ねぎのレシピ ダイエットや高血圧、糖尿病にも効果あり！
もう５年以上前になると思いますが、NHKのためしてガッテン！で玉ねぎの効能について特集していました。番組内でおいしい酢玉ねぎドレッシングのレシピを紹介していて、１年ぐらいはかなりリピートしていました。最近、酢玉ねぎのダイエットや高血圧、糖尿病への効果が再注目されています。酢玉ねぎについて調べています。酢玉ねぎのオリジナルレシピも紹介しています♪
葉酸 妊娠初期や授乳期にとても大切な栄養素です。
葉酸はビタミンの一種で、妊娠初期や授乳期にはとても大切な栄養素です。特に妊娠初期に葉酸が足りないと胎児に影響がでる可能性もあります。また、美容効果、血管の若返り効果、発ガンを防ぐ効果など、様々な効果があります。葉酸のことを知って、しっかりと摂取して健康な生活を送りましょう。
体幹トレーニングの効果と自宅で女性ができるトレーニング方法！
体の中心となる体幹を鍛える体幹トレーニングはダイエットにも大きな効果があります。体幹トレーニングに効果がある理由と、自宅で女性ができるトレーニング方法を解説します。
フッ素に毒性？虫歯予防効果はあるの？
最近の子供は虫歯が少ないですよね。自分たちが小さいころに歯医者で痛くないレーザー治療をやってくれて、フッ素洗口などの虫歯予防があればよかったのにとしみじみ思います。虫歯予防のために水道水にフッ素を添加しようといった話もありましたが、フッ素の毒性を提言する研究者が増えてきました。フッ素の益と害についてまとめています。
キヌアの効果、食べ方やレシピなど詳しくご紹介します。
キヌアには多くの栄養が含まれていることから、便秘、更年期障害、コレステロールの低下など、多くの効果があります。また、カロリーも少ないためダイエット効果や、血糖値のコントロールにも適しています。スーパーフードのキヌアをご紹介します。
