葉酸 妊娠初期や授乳期にとても大切な栄養素です。
葉酸はビタミンの一種で、妊娠初期や授乳期にはとても大切な栄養素です。特に妊娠初期に葉酸が足りないと胎児に影響がでる可能性もあります。また、美容効果、血管の若返り効果、発ガンを防ぐ効果など、様々な効果があります。葉酸のことを知って、しっかりと摂取して健康な生活を送りましょう。
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足のつぼ、足つぼマッサージで便秘、肩こり、腰痛などを解消しよう！
足のつぼには、東洋医学の「つぼ」と、足つぼマッサージやリフレクソロジーといった足裏のマッサージがあります。どちらも良い効果があり、便秘や肩こり、ダイエット、むくみなど、様々な効果があります。足つぼの場所、効果を図解でポイントを解説しました。
こむら返り 軽く見てはダメ。大病が隠れていることも！
こむら返りは、誰にでも生じる可能性のあるもので、睡眠中や寝起きに起きたりします。こむら返りが起きた場合は、足を伸ばすことや、ツボ押しなどによって回復しますが、頻繁に起きる場合は、病院へ行く必要があります。たかが、こむら返りと思っていると重要な病気の場合もありますので、注意が必要です。
