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眠れない状態というのは、交感神経が働いていて、体が活動的になっています。逆に眠いときや寝ているときは副交感神経が優位に働いています。つまり眠れない時には交感神経を鎮めて副交感神経を働かせることが必要なのです。ここではその効果的なご方法を紹介します。またバスや飛行機で眠りやすい方法も合わせてご紹介します。

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