「ダイエット」の記事一覧

昔、部活のある土曜日には、よく母がレモンをはちみつに漬けたものをお弁当と一緒に持たせてくれました。レモンのクエン酸が疲労に効果があったり、ビタミンＣが美白に効きそうだということはよく言われていまよね。最近はレモンにお酢と氷砂糖を加えてる作るレモン酢が大人気です。レモン酢は、美白や疲労回復効果だけではなく、ダイエット、高血圧、コレステロールの改善のほか、花粉症や耳鳴りなどにも効果が期待できるそうですよ。レモン酢の作り方や実際に試してみたレビューなどについてのメモです。

「レモン酢の作り方を紹介！おいしいのにダイエットにも高血圧やコレステロールにも効果あり！？」の続きを読む

あなたが甘いものをやめられない原因は砂糖依存症かもしれません。アルコールと同様に脳が常に甘いものを欲しがる状態になってしまうのです。こうなる前にしっかりと対策をすることが大切です。甘いものをやめられない原因と、やめるための７つの方法をご紹介します。

「甘いものをやめられない原因と、やめる方法を教えます！」の続きを読む

黒酢ダイエットはとても効果的なダイエット方法です。ただし、飲み方や飲むタイミングなどをしっかりと守らないと、うまくいきません。ここでは黒酢ダイエットの効果や、黒酢のおいしい飲み方、飲むタイミングなど、効果的にダイエットを行う方法を解説します。

「黒酢ダイエットは効果あり！効果や飲むタイミングなどを教えます！」の続きを読む

これまでダイエットに失敗した経験のある方は多いと思います。夜バナナダイエットでは制限や置き換えのダイエットではないので無理なくできるものです。やり方もとても簡単で、美肌、便通、生理痛軽減などの作用も期待できます。

「夜バナナダイエット。食べながら痩せられるその方法！」の続きを読む

スクワットはツライというイメージがありますが、スクワットダイエットは短い期間でも効果を感じる人が多く、健康的に体重を落とすことができます。その効果や正しいやり方の解説、そして実際にやってみた人の口コミをご紹介します。

「スクワットダイエットどのやり方、効果、期間などを解説します！」の続きを読む

食物繊維は欠かせない栄養素です。水溶性と不溶性のものがあり、それぞれ含有量や効果が異なります。また、摂取しすぎも摂取不足も体によくありません。食物繊維を含む食べ物や正しい摂取方法、ダイエット法などをご説明します。

「食物繊維の効果や摂取量、多く含む食べ物、ダイエット法をご紹介します！」の続きを読む

キャビテーションは、脂肪吸引などと違い、メスを一切使用せずに脂肪細胞そのものを破壊してキレイに痩せる方法です。脂肪細胞を破壊するためリバウンドしにくく、即効性も高いと言われています。ご紹介するエステサロンは優良なお店ですので、一度試してみてはいかがでしょう。

「キャビテーションとは？おすすめのキャビテーションエステをご紹介！」の続きを読む

糖質制限ダイエットとは、糖質を制限してやせるというもので、カロリーに着目していないので、カロリー計算もいらず手軽に始められるダイエットです。糖質制限ダイエット中でも外食、おやつなども食べられます。さらにレシピも紹介しますので、しっかりと知識をもって糖質制限ダイエットを行いましょう。

「糖質制限ダイエットでも外食、おやつはOK！その効果やデメリットも紹介します。」の続きを読む

日本人にとって、身近な食品であるお米が今、姿を変えて注目を浴びています。ライスミルクは玄米を主な原料とするため、ミネラル、食物繊維などを多く含んでいて、ダイエットや美肌効果も期待できます。家庭で安全にライスミルクを作る方法や、レシピなど、大切なことをわかりやすく説明します。

「ライスミルクの効能、作り方、レシピなど、ポイントを教えます！」の続きを読む

足首を細くするのって難しいですよね。足首を細くするためには、ちょっとしたことを毎日続けていくことが大切です。また、一時的な即効性のある方法もあります。足首を確実に細くするために必要なことをまとめました。

「足首を細くする歩き方・ストレッチなど、いろいろな方法をご紹介！」の続きを読む