「快適な睡眠」の記事一覧

毎日眠くて仕方ない。夜に寝ているつもりでも学校や職場で眠気に耐えられないという人は多いと思います。しかし、普段で感じる程度の眠気であれば、効果的に眠気を覚ます方法があります。ぜひ参考にしてすっきりとした生活をしてください。

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暑くて寝苦しい日や少し疲れているときなど、起きてもすっきりしない日は、家族から「寝言で呼ばれたから返事しといたよ。で、何の用？」なんて言われたりします。寝言は聞き取りにくいモニョモニョとしたものから、夢の内容までわかるはっきりとしたものまでありますが、昔から「寝言に返事をしてはいけない」といいますよね。最近はその科学的な根拠もわかってきました。寝言のメカニズムや疑問点についてまとめています。

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いびきの原因は様々で、いびきの症状によっては病院の外来へかかることも必要となります。また、いびきの解消グッズにもいろいろなものがあり、どれを買っていいか迷ってしまうと思います。いびきの原因や解消法、解消グッズなどをわかりやすく紹介します。

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朝起きられない方や、起立性調節障害で悩んでいる方は近年増えているといいます。特に起立性調節障害は病院で診療を受ける必要があります。ただし、病院でもまずは生活習慣を見直すことからの治療になります。少しでもサプリメントが助けになるのではと考え、キリツテインを調べてみました。

「サプリメントで朝を克服できるの！？キリツテインの口コミ・効果など」の続きを読む

眠れない状態というのは、交感神経が働いていて、体が活動的になっています。逆に眠いときや寝ているときは副交感神経が優位に働いています。つまり眠れない時には交感神経を鎮めて副交感神経を働かせることが必要なのです。ここではその効果的なご方法を紹介します。またバスや飛行機で眠りやすい方法も合わせてご紹介します。

「眠れないときや、バス・飛行機などで眠る方法」の続きを読む