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足首を細くする歩き方・ストレッチなど、いろいろな方法をご紹介!

足

足首を細くするのって難しいですよね。足首を細くするためには、ちょっとしたことを毎日続けていくことが大切です。また、一時的な即効性のある方法もあります。足首を確実に細くするために必要なことをまとめました。

大腰筋ウォーキングやトレーニングで大腰筋を鍛えて腰痛・肥満を解消!

ウォーキング

大腰筋はインナーマッスルの一つで、通常の運動では鍛えにくいため、年齢などとともに衰えがちです。大腰筋が衰えると猫背になったり、骨盤が曲がったりすることがあります。大腰筋ウォーキングなどでしっかりと鍛えて、腰痛や肥満を解消して健康でキレイな体になりましょう。

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