夜バナナダイエット。食べながら痩せられるその方法！
これまでダイエットに失敗した経験のある方は多いと思います。夜バナナダイエットでは制限や置き換えのダイエットではないので無理なくできるものです。やり方もとても簡単で、美肌、便通、生理痛軽減などの作用も期待できます。
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糖質制限ダイエットでも外食、おやつはOK！その効果やデメリットも紹介します。
糖質制限ダイエットとは、糖質を制限してやせるというもので、カロリーに着目していないので、カロリー計算もいらず手軽に始められるダイエットです。糖質制限ダイエット中でも外食、おやつなども食べられます。さらにレシピも紹介しますので、しっかりと知識をもって糖質制限ダイエットを行いましょう。
内臓脂肪を燃焼させる？腹式呼吸のやり方・ダイエット効果
普段、あまり意識しながら呼吸することはありませんよね。呼吸法には、胸を使って息をする胸式呼吸と、お腹を使って息をする腹式呼吸がありますが、女性は胸式呼吸、男性は腹式呼吸が多いと言われています。ヨガや太極拳のゆっくりとした呼吸は、腹式呼吸が基本です。ダイエットやリラックスに効果があると言われる腹式呼吸のやり方などについてまとめています。
