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普段、あまり意識しながら呼吸することはありませんよね。呼吸法には、胸を使って息をする胸式呼吸と、お腹を使って息をする腹式呼吸がありますが、女性は胸式呼吸、男性は腹式呼吸が多いと言われています。ヨガや太極拳のゆっくりとした呼吸は、腹式呼吸が基本です。ダイエットやリラックスに効果があると言われる腹式呼吸のやり方などについてまとめています。

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